Ligaria a Água Alcalina à Osteoporose?

A osteoporose é uma das condições mais prevalentes e debilitantes entre mulheres pós-menopáusicas, caracterizada pela perda progressiva da densidade mineral óssea, que aumenta o risco de fraturas e compromete significativamente a qualidade de vida. Entre as diversas estratégias de prevenção e tratamento, um estudo recente traz uma perspetiva inovadora: o consumo regular de água alcalina pode contribuir para a melhoria da saúde óssea.

Estudo Científico: Água Alcalina e Densidade Óssea

Publicado no Journal of Menopausal Medicine em 2021, o estudo clínico conduzido por Fasihi et al. teve como objetivo avaliar o efeito da ingestão de água alcalina (pH 8,6) na densidade mineral óssea de mulheres pós-menopáusicas com diagnóstico de osteoporose.

Participaram 100 mulheres, divididas aleatoriamente em dois grupos:

  • Grupo de intervenção: recebeu suplementos de cálcio com Osteofos e água alcalina.

  • Grupo de controlo: recebeu apenas os suplementos de cálcio.

Resultados: Melhoria Significativa na Coluna Vertebral

Após três meses de acompanhamento, os resultados foram notáveis:

  • O grupo que consumiu água alcalina apresentou uma melhoria estatisticamente significativa nos T-scores da coluna vertebral, em comparação com o grupo de controlo.

  • Esta melhoria sugere um aumento real da densidade mineral óssea, especialmente na coluna lombar, uma das zonas mais críticas na osteoporose.

Embora outros parâmetros não tenham sofrido alterações significativas, os dados apontam para um papel adjuvante da água alcalina no fortalecimento ósseo, especialmente quando combinada com suplementação adequada.

Qual o Mecanismo Envolvido?

A hipótese principal reside no potencial efeito neutralizador do ácido proporcionado pela água alcalina.

Durante a menopausa, a perda de estrogénio pode levar a um estado de acidose leve no organismo, o que, por sua vez, promove a remoção de minerais dos ossos como forma de tamponamento.

A ingestão de água alcalina pode ajudar a equilibrar o pH do organismo, reduzindo a necessidade do corpo recorrer às reservas ósseas para manter a homeostase.

Implicações Práticas

Este estudo reforça a importância de abordagens integrativas na prevenção e tratamento da osteoporose.

Para além da suplementação nutricional e da prática de exercício físico, o consumo diário de água alcalina pode ser um hábito simples e eficaz com impacto direto na saúde óssea.

Para mulheres pós-menopáusicas, especialmente aquelas com histórico de fraturas ou diagnóstico de osteoporose, introduzir água alcalina na rotina diária pode ser uma medida benéfica e segura.

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Referência Científica

Fasihi, S., et al. (2021). Effect of Alkaline Drinking Water on Bone Density of Postmenopausal Women with Osteoporosis. Journal of Menopausal Medicine, 27(2), 94–101.
🔗 Aceda ao artigo completo aqui: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8408322/

Nota: Este artigo tem caráter informativo e não substitui o aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer alteração na sua dieta ou tratamento.